Beaucoup de personnes arrivent au cabinet en disant manquer de confiance en elles, alors que la difficulté se situe parfois ailleurs : dans l’estime de soi ou dans l’amour propre. Comprendre la différence aide souvent à mieux identifier ses besoins psychologiques.
1. La confiance en soi : “je me sens capable”
La confiance en soi concerne principalement les capacités perçues, le "FAIRE", par exemple :
- parler en public,
- conduire,
- travailler,
- prendre des décisions,
- rencontrer des gens…
Elle varie selon les domaines de vie : une personne peut être très à l’aise professionnellement et extrêmement en difficulté dans ses relations affectives.
2. L’estime de soi : “quelle valeur est-ce que je me donne ?”
L’estime de soi est plus profonde et plus stable. Elle se construit notamment à travers :
- les expériences relationnelles,
- l’enfance,
- les validations ou critiques reçues,
- les échecs,
- les comparaisons sociales.
Lorsque l’estime de soi est fragile, la personne peut avoir tendance à se dévaloriser, craindre le rejet, chercher l'approbation de l'Autre ou avoir du mal à reconnaître ses qualités...
3. L’amour propre : “est-ce que je me respecte ?”
L’amour propre touche davantage aux limites personnelles et au respect de soi. Il influence par exemple :
- la capacité à dire non,
- le choix des relations,
- la tolérance aux comportements blessants,
- la manière de prendre soin de soi.
Quand l’amour propre est fragilisé, certaines personnes peuvent par exemple rester dans des relations ou des situations qui les font souffrir tout en ayant conscience que cela leur nuit.
Pourquoi les différencier est utile en thérapie ?
Bien que ces trois éléments s'influencent entre eux pour constituer notre regard global sur nous mêmes et nos capacités, travailler uniquement la “confiance en soi” peut être insuffisant si la difficulté principale s'enracine dans une profonde dévalorisation, des blessures relationnelles,
ou un manque de sécurité affective. La thérapie permet souvent d’identifier plus précisément ce qui se joue derrière le sentiment de ne “pas être assez” ou de "ne pas être capable".
Au sein de mon cabinet de psychologie près de Montargis et Gien, j’accompagne ados et adultes autour des problématiques d’anxiété, d’estime de soi, de relations et d’épuisement émotionnel.