Le printemps est une période propice au renouveau et au réalignement à soi. Alors que la nature se réveille et que les jours s’allongent, notre organisme et notre psyché sont naturellement stimulés : l’augmentation de la lumière favorise la production de sérotonine, améliorant l’humeur et la motivation (Lambert et al., 2002). Cette énergie extérieure peut servir de levier pour la thérapie et le travail sur soi.

Beaucoup de personnes pensent qu’il faut aller vraiment mal pour consulter.  Qu’il faut une crise, un effondrement, un événement grave.

Quand on vient consulter un psy, on n’arrive pas seulement avec ce que l’on vit.  On arrive aussi avec tout un ensemble d’idées sur ce que devrait être un « bon patient ». Alors, soyons clairs : en réalité, on ne vient jamais “en tant que patient”, mais toujours en tant que personne. Une personne avec son histoire, ses ressources, ses fragilités, ses contradictions, et sa manière bien à soi d’être au monde. 

Venir en consultation, ce n’est pas juste s’asseoir, parler, et repartir. Ici, les valeurs importantes sont le confort et l’authenticité. Et croyez-le ou non, certaines petites libertés sont non seulement permises, mais carrément encouragées :

Le fait de consulter un psychologue reste parfois entouré d’idées reçues. Ces clichés peuvent freiner une démarche pourtant précieuse, alors même que beaucoup ressentent le besoin d’être accompagnés. Voici quelques représentations fréquentes…

Dans la vie, tout le monde traverse un jour ou l’autre un souci de santé mentale, que ce soit pour soi ou pour un proche. Pourtant, il est courant de se dire : “Si j’étais fort·e, je devrais pouvoir gérer ça seul·e.”

Ces dernières semaines ont été dédiées à apporter encore plus de douceur et de confort au cabinet de Châtillon-Coligny !

Les fêtes de fin d’année sont souvent associées à la chaleur, aux retrouvailles et à la convivialité. Pourtant, c’est aussi une période où les tensions familiales — et au sein du couple — augmentent nettement. Entre la charge mentale, les attentes, les obligations, les différences de rythmes et l’histoire familiale de chacun, beaucoup de couples se sentent plus vulnérables émotionnellement à cette période.

À l’approche de la fin d’année, le rythme s’accélère souvent. Entre les réunions qui s’enchaînent, les obligations familiales, les préparatifs, les attentes des uns et les injonctions à la joie des autres… pour beaucoup, cette période peut réveiller une certaine saturation émotionnelle. Ajouté à cela, l'effet de la luminosité qui diminue, il est courant de ressentir une forme d’anxiété diffuse ou de surcharge intérieure durant l'hiver.Cette réaction est parfaitement compréhensible : nos ressources internes sont souvent mises à rude épreuve tout au long de l'année et peuvent réclamer un ralentissement.

Nous traversons tous, à certains moments, des périodes de fatigue psychique, de surcharge ou de perte de sens. Fatigue psychique, surcharge mentale, irritabilité, tristesse diffuse, anxiété, troubles du sommeil… Ces signaux peuvent parfois relever de la maladie, mais ils traduisent aussi, souvent, un déséquilibre émotionnel ou une saturation intérieure.Consulter un psychologue permet de comprendre ce qui se joue, d’apaiser les tensions et de retrouver un équilibre plus stable.